1. Nie spiesz się – daj sobie czas Po świętach zupełnie naturalne jest to, że potrzebujesz zwolnić tempo. Nie musisz 1 stycznia „stać się nowym człowiekiem". Zacznij od małych kroków: krótkiego porannego rozciągania, spaceru na świeżym powietrzu lub spokojnego śniadania. Stopniowe zmiany pomogą Ci uniknąć zmęczenia już na początku roku.
Aktywność fizyczna to jedno z najlepszych źródeł energii – pod warunkiem, że sprawia Ci przyjemność. Nie trzeba od razu zaczynać intensywnych treningów. Wystarczy lekka gimnastyka, joga, ćwiczenia w domu albo energiczny spacer. Najważniejsze jest to, aby ruch dodawał Ci sił, a nie odbierał energię.
Zbyt wiele celów może być przytłaczające. Lepiej wybierz 2–3 rzeczy, które są dla Ciebie naprawdę ważne i na które masz realnie czas oraz energię. Dzięki temu nowy rok będzie dla Ciebie źródłem motywacji, a nie dodatkowym obciążeniem.
Energia nie bierze się wyłącznie z działania, ale również z odpoczynku. Pozwól sobie na regenerację, „czas dla siebie", dobrą książkę czy spokojny wieczór. Lekkość zaczyna się tam, gdzie nie czujesz presji ciągłego działania.
Nowy rok może zacząć się naprawdę dobrze, jeśli poświęcisz uwagę sobie i swoim potrzebom. Dzięki drobnym zmianom, świadomym decyzjom i odrobinie uważności możesz sprawić, że codzienne życie stanie się bardziej energiczne i zrównoważone. Nie dąż do idealnego roku – wybierz taki, w którym po prostu będziesz czuć się dobrze.
Z pozdrowieniami,
Agnieszka z Kokiskashop
Komentarz do artykułu (0)
