Jak ustalić w domu prosty plan ruchu, który będzie trwały
09.01.2026
Pracując z naszymi produktami, codziennie widzimy, jak mała zmiana w aktywności fizycznej może przynieść ogromne korzyści. Ale co zrobić, jeśli chcesz wprowadzić ruch w domu – wygodnie, efektywnie i tak, aby naprawdę utrzymać go na dłużej? Oto kilka sprawdzonych wskazówek, które działają nie tylko u mnie, ale także u naszych klientów.1. Zacznij od małych kroków Nie oczekuj, że od razu przebiegniesz 5 km albo będziesz ćwiczyć godzinę dziennie. Kluczem jest zacząć naprawdę prosto – np. 10 minut porannej... Pokazać cały artykuł
