Jaki kettlebell wybrać? Praktyczny przewodnik po wadze i rodzaju treningu

Samo kierowanie się liczbą kilogramów przy wyborze kettlebella to za mało. Ten sam ciężar 10 kg może świetnie sprawdzić się podczas przysiadów, martwego ciągu czy spacerów z obciążeniem, ale przy wyciskaniu nad głowę lub ćwiczeniu Turkish get-up dla wielu osób będzie już zbyt wymagający. Dlatego odpowiedni ciężar kettlebella zależy przede wszystkim od rodzaju ćwiczeń, poziomu techniki oraz... Pokazać cały artykuł

Jesień w domu? Czas na trening z workiem bokserskim PHYSONIC!

Październik to ten moment, kiedy dni robią się krótsze, wieczory chłodniejsze, a my chętnie spędzamy więcej czasu w domu. Ale wiecie co? To idealny czas, żeby nie rezygnować z aktywności fizycznej!Dlatego chcę Wam przedstawić nasz hit – wolnostojący worek bokserski PHYSONIC 175 cm. Naprawdę, jeśli szukacie sprzętu, który sprawdzi się w domu, to jest właśnie ten produkt. Niezależnie od tego, czy... Pokazać cały artykuł

Dbamy o środowisko – wszystkie dokumenty wysyłamy elektronicznie

Na co dzień pracujemy z Wami i dla Was – i chcemy, żebyście wiedzieli, że działamy nie tylko z myślą o komforcie zakupów, ale też o naszej planecie. Jednym z ważnych kroków, który już dawno wdrożyliśmy w naszej codziennej pracy, jest pełne przejście na elektroniczny obieg dokumentów.To oznacza, że: Wszystkie faktury, potwierdzenia zamówień, informacje o wysyłce i inne dokumenty trafiają do... Pokazać cały artykuł

Zacznij realizować swoje postanowienia noworoczne z Kokiska.pl!

No cóż, minął już styczeń, a Ty wciąż zastanawiasz się, co z tymi postanowieniami noworocznymi? Zwykle w pierwszych dniach roku jesteśmy pełni energii i motywacji, ale potem... życie wkracza w nasze plany i łatwo o zapomnienie. Jeśli masz wrażenie, że czas ucieka, a Twoje cele wciąż pozostają na papierze, to mamy dla Ciebie doskonałą wiadomość – teraz jest idealny moment, by wziąć sprawy w... Pokazać cały artykuł

Polacy na Olimpiadzie w Paryżu 2024: Wielkie Nadzieje i Sportowe Emocje

Letnie Igrzyska Olimpijskie w Paryżu 2024 zbliżają się wielkimi krokami, a Polska reprezentacja jest gotowa na rywalizację. W tym roku Polska wysyła 213 sportowców, w tym 113 kobiet i 100 mężczyzn, co jest historycznym momentem, ponieważ po raz pierwszy liczba zawodniczek przewyższa liczbę zawodników.Sportowcy i DyscyplinyWśród polskich sportowców znajdują się znane oczywiście nazwiska, które... Pokazać cały artykuł

Kokiskashop.pL otrzymuje Odznakę Dobrych Cen 2023! od Dealavo

Miło nam poinformować, że Kokiskashop.pl zostało uhonorowane prestiżowym wyróżnieniem - Certyfikatem Odznaki Dobrych Cen Dealavo! Ta ważna nagroda została przyznana naszemu sklepowi przez Dealavo, renomowaną firmę zajmującą się analizą rynku e-commerce.Czym dokładnie jest Odznaka Dobrych Cen? To prestiżowe wyróżnienie przyznawane przez Dealavo sklepom internetowym, które wyróżniają się... Pokazać cały artykuł

Być Fit po świętach

Święta Bożego Narodzenia, Sylwester i Nowy Rok znów za nami, a wraz z nimi okres odpoczynku, kiedy to wielu z nas miało wolne między świętami, związane z zajadaniem się słodyczami i wędlinką, a także tych, którzy po świętach ważyli się a mogło spotkać nieprzyjemną niespodziankę w postaci kilku niechcianych dodatkowych kilogramów. Jeśli Tobie też się przytrafiło kilka dodatkowych kilogramów,... Pokazać cały artykuł

Sporty uprawiamy również latem

Napiszemy tutaj o tym, jak uprawiać sport latem, jaka aktywność jest najbardziej odpowiednia w upalne dnii o której godzinie jest najlepszy czas, aby dać moc naszemu ciału. Nie wolno nam również zapominać o prawidłowym reżimie picia.Zacznij ranoLatem jest jasno już po 5 rano i nie bez powodu mówią „ranny ptaszek leci". Poranki są najlepszym klimatem do sportu, wieczory nie są zbyt odpowiednie... Pokazać cały artykuł

Ćwiczymy w domu - Hantle jednoręczne

Możesz również zyskać jędrniejsze ciało i większe mięśnie podczas ćwiczeń w domu. Dzisiaj skupimy się na niezbędnej części Twojej siłowni - jednoręcznych hantlach lub kettlebellach. Wszystko czego potrzebujesz podczas ćwiczeń to hantle, trochę miejsca i czasu.MOVIT SZEŚCIOKĄTNE GUMOWE HANTLE 12,5 KG ZESTAW 2 SZTUKIJak wybrać hantleZ pojedynczymi hantlami doskonale wytrenujesz i wzmocnisz nie... Pokazać cały artykuł

Ćwicz w domu na własnych drabinach!

Każdy z nas pamięta je dobrze z zajęć na siłowni. Może lubiłeś na nich trenować, może po prostu ich nie kochałeś, w każdym razie żeberka to podstawowe wyposażenie domowej i profesjonalnej siłowni. Jeśli zdecydowałeś w nowym roku, że będziesz trenować więcej, z drabinami będzie ci trochę łatwiej.DRABINKA DO ĆWICZEŃ , 195 X 80 CMPo co kupować drabiny do mieszkania1. Rozciągasz na nich całe swoje... Pokazać cały artykuł

Letni fitness – 3 sposoby na utrzymanie formy

Letnie wakacje, upalne dni i wylegiwanie się nad wodą - przeszkód uniemożliwiających regularne treningi latem jest aż nadto. Jeśli jednak nie zniechęcisz się upałami lub własnym komfortem, letnie ćwiczenia przyniosą Ci szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i lepszą termoregulację. Dlatego odkurz swoje pomoce fitness i nie bądź bezczynny nawet w miesiącach letnich.Zestaw hantli MOVIT talerze z... Pokazać cały artykuł

4 ćwiczenia, które uratują sezon letni

Nie mogżesz się doczekać udanego lata, ale czy na basenie odkryłeś, że nie czujesz się najlepiej w swoim kostiumie kąpielowym? Może po prostu nie doceniłeś przygotowania przed. Ćwicz zgodnie z naszymi instrukcjami i zdobądź pewność siebie w drugiej połowie lata.Mata do jogi 183 x 61 x 0,4 cm - NIEBIESKAĆwicz nawet latem w pełni Mówisz, że i tak nie uratujesz sytuacji w tym roku? Może nie,... Pokazać cały artykuł

Ćwiczymy w domu - Kettlebell

Ćwiczenia w domu mają wiele zalet. Nie marnujesz czasu na dojazdy na siłownię, nie musisz płacić za karnet na siłownię ani ćwiczyć przed wieloma nieznajomymi - po prostu ćwiczysz, kiedy masz czas i jak chcesz. Możesz wybierać spośród różnych stylów fitness, takich jak ćwiczenia na ciężar własny, pilates, joga i tabata. Ćwiczenia z hantlami również przynoszą szybkie rezultaty. Dziś wprowadzimy... Pokazać cały artykuł

5 trendów fitness na 2020 rok

Cukierki są zjadane, drzewo odcięte, a postanowienia noworoczne dawno zapomniane. Jeśli jedyną rzeczą, która przypomina ci o Bożym Narodzeniu, jest spojrzenie na wagę, to najwyższy czas, aby zacząć uprawiać sport. Przyjdź i przekonaj się z nami, jakie trendy wprowadzą świat fitness w tym roku.1. HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, nie jest nowością, ale trendem na lata.... Pokazać cały artykuł